Vaje za hrbet

V spodnjem posnetku so prikazane vaje za hrbet. Vključujejo raztezanje hrbtnih mišic in mobilizacijo hrbtenice. Tovrstne vaje ob pravilni izbiri in tehniki lahko pozitivno plivajo tudi na položaj medvretenčnih ploščic. Seveda pa ob napačni izbiri in napačni tehniki lahko stanje ploščic tudi poslabšamo! Prikazane vaje so odlične za ohranjanje vitalne hrbtenice in njenih sklepov.
Vaje za hrbet-prikaz sklopa razteznih in mobilizacijskih vaj.

Glavne napake, ki lahko vodijo k poškodbi:

  • napačna tehnika lahko vodi do preobremenitve sklepov ali hrbtenice
  • ob že prisotnih težavah hrbtenice je potrebno vaje izbrati specifično glede na težavo (sicer lahko stanje še poslabšate).
  • neogretost preprečuje optimalno izvajanje vaj ali lahko privede celo do poškodbe.
vaje za hrbet

Kombinacija vaj in kvalitetne manualne terapije je zmagovalna formula za ohranjanje zdrave hrbtenice. Več o ponudbi naše manualne terapije si lahko preberete na povezavi manualna terapija in masaža.