Raztezne vaje mišic nog

Raztezne vaje lahko izberemo povsem individualno in glede na potrebe posameznika. Poudarek se naredi na vajah, ki vplivajo na obremenjene in skrajšane mišične skupine. To je odvisno od obremenitev na […]

Read More »

Poligon: premagovanje ovir

Vaje premagovanja različnih ovir so ena boljših izbir za trening celega telesa. Z njimi krepimo moč celotnega telesa, koordinacijo, ravnotežje, vzdržljivost… Zelo pomembno pa je, da razvijamo tudi dobro kontrolo […]

Read More »

Zgibi v vesi s podprijemom

Zelo pogosta vaja za krepitev zgornjega dela telesa je tako imenovan pull up. Po slovensko pa vajo imenujemo zgibi v vesi. V prispevku je predstavljena opcija s podprijemom. Podprijem poudari […]

Read More »

Skleke

V prispevku je predstavljena zelo priljubljena vaja, ki jo pri nas imenujemo skleki, angleško pa je vaja poznana pod besedo dip. Sicer se za to vajo odločajo večkrat moški, saj […]

Read More »