Hujšanje

Hujšanje oziroma izguba odvečnih kilogramov zahteva celovit pristop. Ko govorimo o hujšanju mislimo v glavnem na odpravljanje odvečne maščobe. Učinkovito hujšanje mora upoštevati več področij: vzdržljivostna-kardio vadba vaje za moč […]

Read More »

Vaje za moč celega telesa

V videu so prikazane 3 kompleksne vaje za moč celega telesa. Z njimi  aktivirate vse mišične verige.Prva vaja obremeni celotno sprednjo mišično verigo, druga rotacijsko mišično verigo in zadnja vaja […]

Read More »

Kickbox kondicijska priprava

Dobra kickbox kondicijska priprava je zelo pomembna za napredovanje in dobre rezultate. Glavne motorične sposobnosti ki jih moramo pri tem razviti pa so zagotovo: vzdržljivost (anaerobna in aerobna), hitrost, agilnost […]

Read More »

Vaje za hrbet

V spodnjem posnetku so prikazane vaje za hrbet. Vključujejo raztezanje hrbtnih mišic in mobilizacijo hrbtenice. Tovrstne vaje ob pravilni izbiri in tehniki lahko pozitivno plivajo tudi na položaj medvretenčnih ploščic. […]

Read More »

Lahke vaje za moč

Lahke vaje za moč naredite v 15min in okrepite celo telo! Prikazane je 6 lahkih vaj za moč, ki so enostavne za izvedbo. Pri vsaki vaji je prikazan lažji in […]

Read More »

8. Vaše vprašanje-naš odgovor

VPR.: Katere športne pripomočke priporočate za nakup za vadbo doma, da ostanemo fit med lockdownom? ODG.:Priporočal bi predvsem 3 pripomočke: ročke z možnostjo menjave kolutov, elastika srednje težavnosti, glider/slider. Poleg […]

Read More »

Vaje za hrbtenico v službi

Večurno sedenje lahko zelo negativno vpliva na našo telesno držo ter hrbtenico. S tem se pojavijo številne bolečine in težave kot so glavoboli, mravljinčenja po udih, boleče rame,… Te preobremenitve […]

Read More »

7. Vaše vprašanje-naš odgovor

VPR.: Zakaj se po težjem treningu za moč ni dobro pretirano raztezati? ODG.: To velja za vse treninge, ki povzročajo mišično izčrpanost. Torej tudi vzdržljivostni treningi, ki povzročajo zakisanost in […]

Read More »