Hujšanje

Hujšanje oziroma izguba odvečnih kilogramov zahteva celovit pristop. Ko govorimo o hujšanju mislimo v glavnem na odpravljanje odvečne maščobe. Učinkovito hujšanje mora upoštevati več področij: vzdržljivostna-kardio vadba vaje za moč […]

Read More »

Vaje za moč celega telesa

V videu so prikazane 3 kompleksne vaje za moč celega telesa. Z njimi  aktivirate vse mišične verige.Prva vaja obremeni celotno sprednjo mišično verigo, druga rotacijsko mišično verigo in zadnja vaja […]

Read More »

Kickbox kondicijska priprava

Dobra kickbox kondicijska priprava je zelo pomembna za napredovanje in dobre rezultate. Glavne motorične sposobnosti ki jih moramo pri tem razviti pa so zagotovo: vzdržljivost (anaerobna in aerobna), hitrost, agilnost […]

Read More »

Lahke vaje za moč

Lahke vaje za moč naredite v 15min in okrepite celo telo! Prikazane je 6 lahkih vaj za moč, ki so enostavne za izvedbo. Pri vsaki vaji je prikazan lažji in […]

Read More »

Stabilizacija trupa

Za pravilno telesno držo in zdravo hrbtenico brez bolečin in težav je izredno pomembna ustrezno razvita stabilizacija trupa. Poleg že dolgo poznanih globokih stabilizatorjev, se je v zadnjem času izkazalo, […]

Read More »