Skupinska energija in izkušeni trenerji vas v optimalnem času pripeljejo do vaših ciljev. Lepo oblikovana postava in dobra kondicija z našim treningom ni več iluzija. Pri nas vam bo skupinska vadba postala užitek, telo pa čvrsto in funkcionalno. Odlikuje nas osebni pristop, saj vadba poteka v manjših skupinah.

FTP center Bežigrad

3. april do 7. april teden odprtih vrat! Številne ugodnosti: 20% popust na nakup prve karte, do konca aprila brez vpisnine! Vabljeni!

FTP center Vič

Celo sezono prvi obisk brezplačen, vabljeni! 

Cenik
Za več informacij nas pokličite na 040 549 581.

Prijavi se!

V spodnjem videu si oglejte predstavitveni film naših skupinskih vadb:

 

Skupinska vadba-opis

Basic FTP-NOVO

• Izboljšaj stabilizacijo telesa in povečaj gibljivost sklepov.
• Popravi telesno držo.
• Si v nekoliko slabši formi in si želiš to izboljšati?

Potem je Basic FTP prava izbira. Predstavlja kondicijsko manj intenzivno obliko treninga. V ospredje postavlja osnovne vaje za moč celega telesa. Poudarek pa se  dela tudi na vajah za gibljivost in stabilizaciji mišic ter mobilizaciji sklepov. Pri treningu se tako uporablja žoge, foam roler, elastike itd. Je primeren za ljudi, ki so na začetku svoje rekreativne poti, pa tudi za vse, ki veliko sedijo. Primeren je tudi za tiste z mišično-sklepnimi bolečinami. 

FTP boot camp

• Spravi se v pravo formo.
• Odpravi odvečno maščobo in okrepi mišice…
• Imaš rad-a intenziven in raznolik trening?

Če je tako, je FTP zagotovo prava skupinska vadba za vas. Predstavlja zmerno do visoko intenziven funkcionalni trening. Ima veliko podobnosti kot komercialno poznan Boot camp. Na treningih se uporablja različne oblike vadbe (krožna, v serijah…). Uporablja se tudi različne rekviziti (uteži, vrvi, elastike,…) lastno telo, različna gibanja,… Vse z namenom raznolikega in učinkovitega načina razvoja vseh motoričnih sposobnosti (moč, vzdržljivost, gibljivost,…).

Shape kickbox

• Pridobi kondicijo in oblikuj svoje telo.
• Sprosti stres z udarci na vrečo.
• Si naveličan-a enih in istih treningov?

Pri Shape kickboxu nikdar ni dolgčas. Poleg vaj za moč zajema tudi udarce z roko in nogo na vrečo ali fokuse. Prava kombinacija tako učvrsti telo, zaradi kardio efekta udarcev pa omogoča izgorevanje maščob. Predstavlja srednje do visoko intenziven trening. Trening je varen, ker ne zajema kontakta kot v borilnih veščinah! Primeren je za oba spola, predznanje ni potrebno.

TRX Functional

• Izboljšaj kondicijo in moč telesa.
• Imaš rad-a vaje na TRX-u.

Na TRX Functional se uporablja kot osrednji rekvizit TRX trakove. Uporablja pa se tudi druge rekvizite in lastno težo z namenom večje učinkovitosti in pestrosti treninga. Trening traja 60min in predstavlja zmerno do visoko intenzivno vadbo. Posebno pozornost namenjamo razvoju stabilizacije in mišicam trupa. Primerna je za vse starostne skupine, saj zahtevnost izvedbe vaj prilagajamo posameznikovim zmožnostim.

Kickboxing

• Nauči se udarcev in borilne veščine.
• Pridobi moč in kondicijo.
• Okrepi si svojo samozavest.

Pri nas je kickboxing namenjen rekreativcem. Prednost kickboxing treninga je zagotovo vsestranskost, saj z njim razvijamo vse motorične sposobnosti. Takšen trening tudi ni nikoli dolgočasen. Poleg tega, da poskrbite za dobro telesno pripravo in športno postavo, pridobite tudi znanje borilne veščine. Na treningu se uporablja boksarske vreče, nožne in ročne fokuse. Veliko vaj pa se dela v parih v smislu izvajanja kombinacij. Kickboxing je sicer zahodnjaška borilna veščina, ki temelji na udarcih rok in nog.

 

Open gym